Online fit dersleri

Online fit dersleri

Öğreneceksiniz

• Aletsiz olarak vücut ağırlığı ile kas gelişimi ve hipertrofi sağlamayı öğrenin.

• Aletsiz olarak vücut ağırlığı ile kuvvet geliştirme yöntemlerini öğrenin.

• Aletsiz olarak vücut ağırlığı ile yağ yakımının nasıl yapılacağını ve karın kaslarına ulaşmanın yöntemini öğrenin.

• Dönemlemenin, makro döngünün ne olduğunu öğrenin.

• İyi bir fiziğe ulaşabilmek için, yıllık antrenman planlamasının nasıl yapılacağını öğrenin.

• Kişisel amaca yönelik, yıllık antrenman planlamasını şekillendirmeyi öğrenin.

• Yeni başlayan, orta seviye ve ileri seviye için en etkili vücut ağırlığı egzersizlerinin püf noktalarını ve hangi egzersizin ne zaman kullanılması gerektiğini öğrenin.

Gereksinimler

• Temel spor bilgisine ihtiyaç yoktur.

• Hiçbir alet veya ekipmana ihtiyaç yoktur

• Tek ihtiyacınız, 2 metrekare yer ve vücudunuz.